Sova

Bekväma och ljudabsorberande öronproppar utvecklade för sömn

De flesta människor håller nog med om att känslan av att vara utvilad är svår att överträffa. Många upplever dock problem med att somna på natten.

Olika ljud, som en snarkande partner, högljudda grannar eller ett surrande kylskåp, kan störa sömnen.

Ljudstörningar är sömnens största fiende.

Som tur är finns det öronproppar som effektivt dämpar buller från omgivningen och hjälper dig att sova ostört.

Öronproppar för att sova med

Har du också svårt att somna på kvällen på grund av buller? De flesta känner igen problemet med ljud från en snarkande partner eller grannen som har fest. Öronproppar är en praktisk och populär lösning för att få en god natts sömn. Att investera i öronproppar kan göra en stor skillnad i din vardag. Hos aunun.se hjälper vi dig att få ut det mesta av dina öronproppar genom att besvara de vanligaste frågorna om dem.

Vilka öronproppar är bäst att sova med?

Hos aunun.se förstår vi hur viktigt det är att få en god natts sömn. Om du letar efter öronproppar för sömn är Alpine SleepDeep det bästa valet. Alpine SleepDeep öronproppar har en revolutionerande 3D-oval form som naturligt anpassar sig till din hörselgång. Du märker därför knappt av öronpropparna, även om du sover på sidan. De är tillverkade av ett ultramjukt material och är lätta att rengöra. Dessutom kan du fortfarande höra väckarklockan när du har öronpropparna i.

Ett reseetui medföljer naturligtvis, så att du kan ta med dina öronproppar när du är på resande fot eller förvara dem rena och dammfria när du inte använder dem. Ett par SleepDeep öronproppar kostar endast 149 kr och du kan använda dem upp till 100 gånger.

Köp dina Alpine SleepDeep öronproppar här och få en god natts sömn.

Är det farligt att sova med öronproppar?

Det är inte farligt att sova med öronproppar. Du kan sova med öronproppar varje natt utan risk för din hörsel. Se dock alltid till att hålla en god hygien och undvik att öronvax samlas i öronen. Överdriven produktion av öronvax kan kännas obehagligt och orsaka klåda och irritation. I värsta fall kan det leda till öronvärk. Om du märker att öronvax har samlats kan du använda Alpine Ear Spray, ett enkelt och säkert sätt att ta bort överskott av öronvax.

Hur fungerar öronproppar?

Det finns många olika typer av öronproppar. Grundidén med öronproppar är att placera dem i örat för att dämpa störande buller och ljud. Öronproppar blockerar de flesta ljud effektivt. Du kan till exempel använda speciella konsertöronproppar som dämpar ljudet men ändå gör det möjligt att höra klart och tydligt. Många använder även öronproppar vid simning, där syftet är att hålla vatten borta från öronen. Simöronproppar har ofta inbyggda filter som låter dig höra viktiga ljud trots att du har dem i.

Hur sätter man i öronproppar?

När du sätter i dina öronproppar är det viktigt att både dina händer och öronpropparna är rena. Detta minskar risken för infektion. För att underlätta insättningen av öronproppen kan du dra den övre delen av örat utåt och uppåt. Håll örat med din motsatta hand och placera armen runt baksidan av huvudet. Skjut försiktigt in öronproppen i örat och vrid den tills den sitter bekvämt i hörselgången.

Hur länge kan man ha öronproppar i?

Det finns ingen fast regel för hur länge du kan ha öronproppar i öronen eller när du bör byta ut dem. Du kan återanvända öronpropparna upp till 100 gånger. För att få ut det bästa av dina Alpine-öronproppar finns det olika tillbehör som kan förlänga livslängden. Hos aunun.se hittar du rengöringsprodukter som håller både dina öron och öronproppar fria från öronvax och gör att de håller ännu längre. Alpine Clean är en enkel desinficerande rengöringsspray för dina öronproppar och hörselskydd. Den dödar bakterier och virus inom några minuter. Du kan också använda Travelbox Deluxe, som skyddar dina öronproppar när du inte använder dem.

Var kan man ta bort öronvax?

Öronvax är ett normalt fenomen och bör endast tas bort om det orsakar obehag. Det bästa sättet att rengöra hörselgången är att skölja örat med en lösning som löser upp öronvaxet. Hos aunun.se hittar du rengöringsprodukter som håller både dina öron och öronproppar fria från öronvax och gör att de håller längre. Signia Rengöringsspray är en enkel desinficerande spray för dina öronproppar som innehåller bakteriedödande medel. Produkten dödar bakterier och virus inom några minuter.

Ljudkänslighet under sömn

Vi är alla olika känsliga för ljud. Ljud kan störa sömnen, särskilt om det hindrar dig från att somna.

Även under sömnen kan hjärnan registrera ljud, och för dem som sover lätt kan detta leda till att de vaknar, även efter att de har somnat.

Cirka 20 % av den svenska befolkningen har svårt att somna.

Typer av öronproppar utvecklade för sömn

Det finns två typer av öronproppar som används för att minska ljudstörningar på kvällen och natten:

• Universella öronproppar
• Formgjutna öronproppar

Den största skillnaden mellan dessa typer är hur effektivt de kan dämpa ljud.

Den universella öronproppen kan maximalt dämpa ljud upp till 25 decibel, medan den formgjutna öronproppen kan dämpa ljud upp till 40 decibel.

Den universella öronproppen från Alpine har ett unikt filter och är tillverkad av termoplastiskt material som lätt formar sig efter ditt öra. Detta skapar en perfekt passform i örat, vilket är avgörande när öronproppen används för att sova.

Materialet är dessutom hudvänligt och orsakar inte hudirritation i eller runt örat.

Sovöronproppar för barn

Ja, barn kan också sova med öronproppar, och vi rekommenderar Alpine Pluggies Kids för detta ändamål. De är designade för barns öron och har akustiska filter som effektivt blockerar buller. De är också tillverkade av ett supermjukt material, vilket gör dem bekväma att sova med. Här hittar du Pluggies Kids öronproppar.

Ljuddämpning utan att helt blockera ljud

Ljud kan överföras på två sätt – genom luften och genom örats ben. Vårt kranium kan också uppfatta ljudvibrationer, och därmed leds ljud genom benen. Trumhinnan vibrerar i förhållande till dessa ljudvågor, och det är vad vi uppfattar som ljud.

Av denna anledning kan dämpning av ljud inte ske enbart genom att blockera örat.

Multifunktionella öronproppar för sömn

Det finns särskilda öronproppar för dem som sover lätt och lätt kan störas av ljud under sömnen. Läs mer om dem här.

Öronproppar är dock inte bara avsedda att dämpa ljud under sömnen och förhindra uppvaknanden. De kan också användas i andra sammanhang:

• För att dämpa ljud från en snarkande partner
• När du behöver dämpa ljud i din omgivning för att bättre kunna koncentrera dig
• För att dämpa störande ljud på semestern, till exempel på hotell eller camping
• När du vill sova under transport, till exempel på tåg eller flyg

Alpine tillverkar öronproppar för alla dessa behov och mer därtill.

Sömnlöshet och dess påverkan på hälsan

Som nämnts tidigare har cirka 20 % av den svenska befolkningen svårt att somna. Då och då upplever alla en natt med dålig eller avbruten sömn.

Men om sömnsvårigheter inträffar regelbundet bör du kontakta din läkare, eftersom sömn är avgörande för vår hälsa. Under sömnen vilar och återhämtar sig kroppen.

Konsekvenser av otillräcklig sömn

Om du får mindre än 6 timmars sömn varje natt lider du av kronisk sömnbrist. De negativa effekterna av sömnbrist påverkar både din hälsa och din förmåga att klara av vardagliga sysslor.

Nedan följer några av de konsekvenser som en person med kronisk sömnbrist kan uppleva:

• Nedstämdhet eller depression
• Irritation
• Glömska
• Försvagat immunförsvar
• Muskelsmärtor
• Huvudvärk
• Illamående
• Yrsel
• Darrande händer

Hur mycket sömn behöver vi?

Den optimala mängden sömn som en människa behöver beror inte bara på ålder.

Både livsstil, fysisk aktivitet och mängden dagsljus påverkar sömnbehovet.

Generellt sett gäller att ju mer fysiskt och mentalt aktiv du är, desto mer sömn behöver du för att kroppen ska återhämta sig optimalt.

Det finns också ett samband mellan att tillbringa tid utomhus och bättre, längre sömn.